Jouw boodschappenlijst voor de hele week!

Hier vind je de boodschappenlijst waarmee je 5 overheerlijke recepten kan maken. Variërend van een salade tot een soep tot een stamppot. Geen zin meer om doelloos rond te dwalen in de supermarkt? Weekrecept helpt jou 5 dagen per week een snelle, heerlijke en (meestal) gezonde maaltijd op tafel te zetten!

Z

Volledige boodschappenlijst voor de week

Gebalanceerde maaltijden vega, vlees, vis en kip

Minder dan 30 minuten bereidingstijd

Maximaal €25 per persoon per week

Recepten van deze week

Zondag

Spaghetti vegetarische bolognese
Broodje hotdog

Broodje hotdog

Vlees
15 min
0 min oven
Rode pizza met blauwe kaas

Rode pizza met blauwe kaas

Vegetarisch
15 min
20 min oven

Zalmburger

Vis
30 min
0 min oven
Truffel pizzarolletjes

Truffel pizzarolletjes

Vlees
10 min
20 min oven
1. Gevulde croissant krans

Gevulde croissant krans

Vegetarisch
15 min
15 min oven

Maandag

Pad thai met garnalen
Mexicaanse rijst

Mexicaanse rijst

Vegetarisch
25 min
0 min oven
Dahl

Dahl

Vegetarisch
30 min
0 min oven
Foe yong hai

Foe yong hai

Vegetarisch
30 min
0 min oven
2. Zoete aardappel chili

Zoete aardappel chili

Vegetarisch
20 min
0 min oven
2. Gehakt quesadilla's

Gehakt quesadilla’s

Vlees
25 min
0 min oven

Dinsdag

Lente-ui soep met spek

Lente-ui soep met spek

Vlees
25 min
0 min oven
Maissoep

Maissoep

Vegetarisch
25 min
0 min oven
Courgette soep met zalm
Waterzooi met zalm

Waterzooi met zalm

Vis
25 min
0 min oven
Courgette-avocadosoep

Courgette-avocadosoep

Vegetarisch
25 min
0 min oven
3. Ramen met biefstuk

Ramen met biefstuk

Vlees
25 min
0 min oven
Romige spinaziesoep met ei

Spinazie soep met ei

Vegetarisch
25 min
0 min oven
3. Shrimp soup

Shrimp soup

Vis
25 min
0 min oven
Maaltijdsoep van zwarte bonensoep

Maaltijdsoep van zwarte bonen

Vegetarisch
20 min
0 min oven

Woensdag

Donderdag

Gnocchi met avocadosaus

Gnocchi met avocadosaus

Vegetarisch
10 min
0 min oven
Kip ketjpap

Kip ketjap

Kip
20 min
0 min oven
Courgetti met falafel

Courgetti met falafel

Vegetarisch
20 min
0 min oven
Sushi sandwich kip

Sushi sandwich kip

Kip
30 min
0 min oven
5. Chicken stir fry

Chicken stir fry

Kip
25 min
0 min oven
5. Bietenquiche met geitenkaas

Bietenquiche met geitenkaas

Vegetarisch
15 min
30 min oven

Groente, Fruit & Kruiden

  • Wortelen – 300 gram
  • Bleekselderij – 2 stronken
  • Rode peper – 1,5 stuk
  • Italiaanse kruiden – 2 tl
  • Avocado – 2 stuk
  • Komkommer – 1 stuk
  • Lente-ui – 1 bos
  • Mango – 1 stuk
  • Peterselie – 2 handen
  • Paprikapoeder – 1 el
  • Komijnzaad – 1 tl
  • Aubergine – half stuk
  • Tomaten – 2 stuks

Graanproducten, Aardappelen, Peulvruchten & Noten

  • Spaghetti – 150 gram
  • Sushirijst – 250 gram
  • Tarwebloem – 2 el
  • Paneermeel – 50 gram
  • Sesamzaadjes – naar keuze
  • Aardappel – 1 stuk
  • Parelcouscous – 150 gram
  • Rijstnoedels – 100 gram
  • Naanbrood – 1 stuk

Vis, Vlees & Kip

  • Garnalen – 100 gram
  • Spek – 125 gram
  • Kipfilet – 2 stuks

Zuivel

  • Parmezaanse kaas – 50 gram
  • Room – 100 gram

Overig

  • Tomatenpuree – 70 gram
  • Tomatenblokjes – 400 gram
  • Vegetarische rulstukjes – 200 gram
  • Bruiswater – 10 el
  • Sojasaus – naar keuze
  • Zonnebloemolie – 1 fles
  • Bouillonblokje – 1,5 stuk
  • Kidneybonen – 160 gram
  • Kikkererwten – 200 gram
  • Kokosmelk – 200 ml
  • Rode curry pasta – 60 gram

In huis

  • Knoflook – 3 tenen
  • Rode ui – 1 stuk
  • Ui – 2 stuks
  • Olijfolie – 4 el
  • Peper en zout – naar keuze